عنوان نمودار: پس از یک سال کار ناشی از همه گیری از وضعیت خانه ، تعداد نظرسنجی ها در سراسر صنعت نشان می دهد که فرسودگی کارکنان در این شرایط واقعی است و باید به آنها رسیدگی شود.
اخیراً ، گزارش شاخص روند کاری مایکروسافت در سال 2021 نشان داده است که بهره وری در همه گیر همه گیر بسیار بالا مانده است – اما با 20٪ از پاسخ دهندگان گفتند که کارفرمای آنها به تعادل کار و زندگی آنها اهمیت نمی دهد. بعلاوه ، 54٪ احساس پریشانی و 39٪ احساس خستگی می کنند.
این اعداد نیاز به اطمینان از ایجاد عادتهای سالم برای جلوگیری از فرسودگی شغلی در کارکنان را تقویت می کند. در غیر این صورت شرکت ها می توانند در حال تجربه مهاجرت کارمندان فرسوده در جاده ها باشند. طبق گزارش مایکروسافت ، 41٪ از کارمندان در حال تصمیم به ترک کارفرمای فعلی خود هستند. این آمار به تنهایی باید رهبران را از اولویت قرار دادن رفاه نیروی کار خود مطلع سازد و ایده های طوفان مغزی را برای رفاه کارکنان آغاز کنند.
فروشندگان نرم افزارهای سازمانی ویژگی هایی را برای تطبیق ایده های خود برای رفاه کارکنان ، از یادآوری مراقبه تا معیارهای عملکرد ، ارائه داده اند. با این حال ، مشکل تکیه بر ابزارهای خاص فروشنده دو برابر است: همه مکان های کار برای ویژگی های سلامتی سیستم عامل های بهره وری موجود خود هزینه نمی کنند و هر معیار سلامتی و تندرستی در محل کار را نمی توان به راحتی به معیارهای رایانه ای تقلیل داد.
اگرچه جوانب مثبت فناوری اطلاعات ممکن است هر روز به سمت فناوری برای حل راه حل های چالش گرایش پیدا کنند ، اما جوانب مثبت ما که برای این داستان با آنها صحبت کردیم ، همگی بر ایده های غیر مرتبط با فناوری برای رفاه کارکنان تأکید داشتند.
در بررسی بهترین روش های پیشنهادی متخصصان فناوری اطلاعات ، چند روند شروع به ظهور کردند. از این موارد برای شکل دادن به ایده های خود برای تقویت رفاه در محیط کار و جلوگیری از فرسودگی شغلی استفاده کنید. از جمله موارد مشترک:
- محیط فیزیکی کارکنان مهم است.
- اجازه دهید افراد حس كنترل خود را نسبت به زمان خود برقرار و حفظ كنند.
- سرانجام ، بدون پرداختن به بهزیستی جسمی ، هیچ رفاهی در محل کار وجود ندارد.
متخصصین IT فعال در زیر بهترین شیوه ها و ایده های خود را برای بهزیستی کارکنان به اشتراک می گذارند.
Underpromise و Overdeliver
“من نماینده نیستم که می توانم از مشکلات جلوگیری کنم ، بلکه در پیشگیری / آماده سازی دقت کافی را نشان می دهم و در صورت بروز مشکلات سریع پاسخ می دهم. شیوه ها و دیدگاه های من یک محیط سازگار را ایجاد کرده است. من به دنبال تجارت بیشتر نیستم زیرا به اندازه کافی کافی دارم. منبع اصلی حفظ سلامتی برای من دیدگاه و روشها است. من زیر وعده می دهم و بیش از حد تحویل می دهم. ” – داگ بتس ، مشاور عصر رایانه ، شرکت
از اینترنت جدا شوید
“همانطور که من به موضوع حفظ حریم خصوصی و امنیت آنلاین علاقه دارم ، گاهی اوقات موضوع خیلی زیاد می شود. من متوجه می شوم که بهترین راه حل برای این فقط اتصال به برق است. من تحقیق نمی کنم ، در مورد حریم خصوصی نمی خوانم ، از زیرمجموعه ها استفاده نمی کنم یا موضوعات مربوط به حریم خصوصی توییتر را دنبال نمی کنم. حتی یک قدم جلوتر می روم و کلاً از اینترنت جدا می شوم. من وقت خواهم گذراند و اوقات با کیفیتی را در کنار خانواده ام خواهم گذراند ، سرگرمی هایی را که شامل فن آوری نیست انجام می دهم و یا با سگ خود به پیاده روی آرام می پردازم تا در حال حاضر از آن استقبال کنم. ” – اشلی سیمونز ، بنیانگذار Avoid the Hack!
شروع به ورزش کنید
“ورزش منظم هوازی یک مسکن طبیعی استرس است زیرا باعث افزایش خلق و خو و آزاد شدن اندورفین می شود. ورزش همچنین به شما کمک می کند تا توجه خود را از افکار استرس زا در مورد کار منحرف کنید. اگر زمان ورزش یا دویدن همیشه در دسترس نیست ، تحرک خود را در محل کار افزایش دهید. با راه اندازی یک چالش تناسب اندام ، به یک میز فعال بروید ، یا هنگام راه رفتن / قدم زدن در اطراف دفتر ، جلسات خود را برگزار کنید. ” – ورونیکا میلر ، متخصص امنیت سایبری در VPNoverview
مراقبه را شروع کنید
“شما روزانه با ابزارها و سیستم های پیچیده ای سروکار دارید ، به همین دلیل شما باید از طریق مراقبه ذهن خود را آرام کنید. مرتباً مدیتیشن کنید و روشهای مختلفی را جستجو کنید تا زمانی که یکی از موارد مناسب شما را پیدا کند. رفاه شخصی من هرگز بهتر نبوده است و همه این به لطف مراقبه است. ” – آرون هاینز ، مدیرعامل لوگانیکس
در فضای کاری فیزیکی خود سرمایه گذاری کنید
“هنگامی که من از خانه کار خود را شروع کردم ، می دانستم که به یک محل کار سالم نیاز دارم که بتوانم در طول روز ساعتهای زیادی را در آن احساس راحتی کنم. این کار با یک میز و صندلی عالی شروع شد ، زیرا راحتی جسمی همیشه در بالای لیست نیازهای من بوده است. سپس جنبه های دیگر دفتر ، از جمله رایانه ، دیوارهای آویز ، محل پنجره ، روشنایی ، فرش ، صندلی ها و حتی اسباب بازی های میز کار من آمد. همه این موارد به من کمک می کند تا رفاه خوبی داشته باشم زیرا در طول روز از طریق رایانه کار می کنم. من می دانم که برخی از این موارد بی اهمیت است ، اما برای افراد متخصص در زمینه فن آوری مانند خودم ، احساس من در محل کار تعیین می کند که چقدر درگیر و سازنده هستم. ” – هاینریش لانگ ، متخصص حریم خصوصی و امنیت در Restore Privacy
با یک دوست صحبت کنید
“یک شریک پاسخگویی پیدا کنید تا بتواند با سلامتی شما حمایت کند. این شریک پاسخگویی می تواند یک همکار ، سرپرست ، دوست ، عضو خانواده یا عزیز دیگر باشد. از آنها بخواهید که به طور منظم از نظر سلامتی ، سلامتی و سلامتی شما با شما چک کنند. ” – کایل الیوت ، بنیانگذار و مربی شغلی متخصصان IT در Cyle کافئین دار
یک تایمر تنظیم کنید
“من برای تسهیل رفاه ، بخصوص وقتی که همیشه با فناوری احاطه شده باشم – روش” پومودورو “از یک روش شگفت آور” غیرتکنیکی “استفاده می کنم. در یک روز معمول ، راه اندازی شرکت نوپا ، کار خودم و مدیریت یک تیم در حال رشد در CareYaya ، تأمین نیازهای مشتری ، و همچنین پدر افتخار یک دختر نوزاد تازه متولد شده که اکنون پنج هفته دارد (همچنین به نام ” شروع کننده دیگرم!)) ، من با کار در انفجارهای 25 دقیقه ای با تمرکز شدید ، بهره وری خود را به حداکثر می رسانم و سپس پنج دقیقه استراحت می کنم تا دور بچه بازی کنم یا با او بازی کنم. به طرز شگفت آوری م effectiveثر است! ” – نیل شاه ، مدیر عامل شرکت CareYaya
یک شب بخواب
“برای من این کار با هفت ساعت و نیم خواب شروع می شود. اگر متوجه نشوم که کاملاً از ریل خارج شده ام. روز را با کمی ورزش سبک و مراقبه هدایت شده شروع کنید. حتی اگر من از راه دور کار می کنم ، هنوز کاملاً آماده می شوم و به کد لباس محل کار پایبندم. در طول روز من مقدار زیادی آب می نوشم و به خصوص سالم غذا می خورم. اگر تمرکزم را از دست می دهم. من یک استراحت سریع می کنم و با دخترانم دراز می کشم یا بیرون می روم. ساعت 5 عصر کار تمام شده است و من شلوارک و یک تی شرت عوض می کنم و تا زمان خواب با دختران بازی می کنم. چهل و پنج دقیقه قبل از خواب خودم تلفن کنار گذاشته می شود و من یک کتاب یا مجله می خوانم. ” – Prayer Solanky ، مدیر Microsoft 365