ردیاب فعالیت و تناسب اندام جدید ما را از قبل سفارش دهید

بهتر بخوابید و استرس کمتری داشته باشید

فعال بودن تنها بخشی از سلامتی شماست – خوابیدن و مدیریت سلامت روان شما نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت کلی شما دارد. با Inspire 3، ما ردیابی همه آمارهای شما را در یک مکان آسان می کنیم تا بتوانید ببینید که چگونه فعالیت و خواب شما بر سطح استرس شما تأثیر می گذارد و بالعکس. با استفاده از دستگاه خود در حالت خواب، اطلاعاتی در مورد کیفیت خواب خود با مراحل خواب و امتیاز خواب دریافت خواهید کرد و سپس می توانید مواردی مانند تنظیم یادآوری زمان خواب، زنگ SmartWake یا تنفس هدایت شده روی مچ دست خود را امتحان کنید تا به بهبود خواب خود در طول زمان کمک کند. .

برای کمک به آرامش قبل از خواب، تمرینات ذهن آگاهی را در برنامه Fitbit امتحان کنید تا به شما کمک کند قبل از خواب آرام شوید، تمرین مدیتیشن را شروع کنید و با امتیاز مدیریت استرس پیگیری کنید که آیا بدن شما علائم فیزیکی استرس را نشان می دهد یا خیر. سپس، در داشبورد Health Metrics ببینید فعالیت، خواب و استرس شما چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد. در اینجا می‌توانید مراقب باشید که چگونه ضربان تنفس، تغییرات ضربان قلب، دمای پوست، اشباع اکسیژن (SpO2) و ضربان قلب در حالت استراحت به موقعیت‌های مختلف مانند الکل، ارتفاع، کافئین یا سرماخوردگی پاسخ می‌دهند، بنابراین می‌توانید اقداماتی را انجام دهید تا احساس کنید. بهترین عملکردتان.