آیا می دانید که احساس گزگز و آدرنالین که به شما نشان می دهد استرس دارید؟ خب تو تنها نیستی بسیاری از ما در چند سال اخیر بیش از حد معمول با استرس دست و پنجه نرم کرده ایم و به دنبال کمی آرامش هستیم. در واقع، روند جستجوی گوگل نشان می دهد که جستجو برای «چگونه استرس را کاهش دهیم» در سال گذشته در ایالات متحده به بالاترین حد خود در 10 سال گذشته رسیده است و «چگونه سرعت را کاهش دهیم» در سال 2023 به بالاترین حد خود در ایالات متحده رسیده است.
یادگیری مدیریت استرس به سلامت کلی شما کمک می کند – از میزان خوب خوابیدن و روابط شما تا سلامت روان کلی شما. به مناسبت ماه آگاهی از سلامت روان، در اینجا به ویژگی های Fitbit نگاهی می اندازیم که می تواند به شما در ردیابی، درک و مدیریت استرس کمک کند. بنابراین دفعه بعد که احساس کردید استرس وارد می شود، آرام باشید و یکی از این ویژگی ها را امتحان کنید.