اگر یک توسعه‌دهنده اپلیکیشن هستید، متأسفانه، سنگینی عدم قطعیت پیرامون هجوم اخراج‌ها و صحبت‌های اخراج‌ها باعث شده است که زندگی را در لبه بلاتکلیفی بگذرانید، اما نگران نباشید، شما تنها نیستید. صرفاً اشاره به کوچک سازی یا تغییر ساختار در یک شرکت می تواند به سرعت منجر به اضطراب شدید برای هر کسی شود – حتی برای حرفه ای ترین افراد. وقتی موقعیت شما ضعیف به نظر می رسد، داشتن استراتژی هایی برای مدیریت این چالش ها بسیار مهم است.
اخراج‌ها اخیراً صنعت توسعه اپلیکیشن‌ها را تهدید کرده است. البته، گزارش‌هایی که نشان می‌دهد افزایش قابل‌توجهی در از دست دادن شغل در بخش‌های مختلف هیچ نگرانی را کاهش نمی‌دهد. کوچک کردن برنامه‌نویس کهنه کار و ذهن پشت برنامه ضد اضطراب
1. ذهن آگاهی و مدیتیشن را بپذیرید
تمرین‌های ذهن‌آمیز را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا حس ثابت ماندن و مشهود بودن در زمان‌های عدم اطمینان را تقویت کنید. از تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن هدایت شده استفاده کنید…