چیزی که بعد از یک هفته تمرین یاد گرفتم

4. الهام بخش زیادی برای تغییر روال من بود.

کاربران Charge 6 می توانند از بین بیش از 40 حالت ورزشی، از افراد مشکوک معمولی مانند دویدن، دوچرخه سواری و HIIT گرفته تا فعالیت های خاص مانند کیک بوکسینگ، قایق رانی و غیره، انتخاب کنند. همچنین با 6 ماه رایگان Fitbit Premium ارائه می‌شود و اعضا می‌توانند کتابخانه حتی گسترده‌تری از جلسات تمرینی و تمرکز حواس را توسط متخصصان باز کنند. این به من انگیزه ای داد که برای کاوش کاملتر در باشگاه بدنسازی ام نیاز داشتم — در یک جلسه، من برنامه تمرینی هوازی خود را بین دوچرخه، قایقران و پله نورد تقسیم کردم. باز هم، چند ضربه کافی است تا Charge 6 من هر تمرین را ضبط کند، و همچنین به لطف ویژگی تشخیص خودکار مفید خود، که می‌تواند تشخیص دهد چه زمانی در حال دویدن، دوچرخه‌سواری و دوچرخه‌سواری هستید، دویدن سبک بعد از کار را نیز انجام داد. پیاده روی. به عنوان یک امتیاز اضافی، Charge 6 می‌تواند داده‌های ضربان قلب شما را از طریق بلوتوث با طیف گسترده‌ای از دستگاه‌های کاردیو همگام‌سازی کند، و به شما کمک می‌کند تا سطح فعالیت خود را مستقیماً روی صفحه‌نمایش زیر نظر داشته باشید.

5. این به من کمک کرد تا بفهمم چه زمانی ممکن است بدنم به زمان بازیابی اضافی نیاز داشته باشد.

وقتی بدنم به من می گوید به یک روز استراحت نیاز دارم همیشه بهترین کار را انجام نمی دهم. امتیاز آمادگی روزانه Fitbit (در دسترس مشترکان Premium) نادیده گرفتن آن صدای درونی را با اختصاص دادن عددی از 1 تا 100 بر اساس عوامل استرس مانند میزان خواب، فعالیت بدنی و تغییرات ضربان قلب در روز سخت‌تر کرد. -مبنای روزانه (هرچه این عدد کمتر باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که لازم باشد آن را راحت کنید.) Charge 6 همچنین دارای چند ویژگی دیگر است که می تواند به شما کمک کند مراقب سایر بی نظمی ها باشید، مانند برنامه نوار قلب برای گرفتن ریتم قلب. ارزیابی، مانیتور اشباع اکسیژن (SpO2) و اعلان‌هایی برای فعالیت ضربان قلب غیرمعمول بالا و پایین. از آنجایی که ضربان قلب من در حالت استراحت تمایل به پایین بودن دارد، هر افزایش ناگهانی در زمانی که ورزش نمی‌کردم به من کمک کرد تا سرعتم را کم کنم و در مورد آنچه که من را تحت فشار قرار می‌داد فکر کنم، یا اینکه آیا واقعاً به دومین فنجان قهوه نیاز داشتم یا خیر.

سئو PBN | خبر های جدید سئو و هک و سرور