ردیابی عادات من به بخشی جدایی ناپذیر از سفر رشد شخصی من تبدیل شده است. این به من کمک می کند تا عادت های بهتری ایجاد کنم و به طور مداوم به آنها پایبند باشم.
به عنوان یک خالق محصول، من عاشق ایجاد ابزارهای کوچک مانند ردیاب مالی شخصی برای افزایش بهره وری من برای زندگی + کار.
در این پست، یک آموزش گام به گام در مورد نحوه ایجاد یک ردیاب Notion برای ردیابی عادات روزانه خود را به شما آموزش خواهم داد. من همچنین ارائه خواهم کرد قالب رایگان مفهوم (در وب سایت شخصی من موجود است) بنابراین می توانید آن را امتحان کنید و ببینید چگونه کار می کند.
1. عادات روزانه خود را برنامه ریزی کنید
ابتدا به این فکر کنید که عادات شخصی برای شما مهم است و دوست دارید هر روز به طور مداوم چه کاری انجام دهید.
نکته حرفه ای: از تجربهام، آموختهام که تمرکز بر ۵ تا ۷ عادت در سال بهینه است. بیش از آن می تواند طاقت فرسا و نگهداری آن دشوار باشد.
در اینجا چند عادت وجود دارد که باید در نظر بگیرید
- برنامه های صبحگاهی: زود بیدار شوید، مدیتیشن، ورزش، صبحانه سالم، بنویسید، بیرون بروید
- عادات یادگیری: بخوانید، به پادکست گوش دهید، یک مهارت/دوره بیاموزید
- عادات مراقبت از خود: مجله، مراقبت از پوست، آبرسانی، استراحت کنید
- روال های عصرانه: از دستگاه ها جدا شوید، به روز خود فکر کنید، برای فردا برنامه ریزی کنید، زود بخوابید
2. پایگاه داده Habit Tracker خود را تنظیم کنید
اکنون که لیستی از عاداتی دارید که می خواهید ردیابی کنید، وقت آن است که پایگاه داده ردیاب عادت خود را در…