مدت زمانی که ما قفل شده ایم و به صفحه نمایش خود نگاه می کنیم به سطوح هشدار دهنده ای می رسد. در حالی که ممکن است خود را متقاعد کرده باشید که زمان کمتری را صرف تلفن خود میکنید و زمان بیشتری را برای انجام فعالیتهای سازنده میگذرانید، تحقیقات جدید نشان میدهد که استفاده از تلفن در میان بزرگسالان آمریکایی از زمان همهگیری تقریباً 60 درصد افزایش یافته است.
گزارشی توسط AllConnect، یک بازار آنلاین رایگان که به مصرفکنندگان کمک میکند محصولات و خدمات مختلف مبتنی بر اینترنت را با هم مقایسه کنند، نشان داد که میانگین زمان استفاده از صفحه نمایش برای هر کاربر در ایالات متحده در اوج سفارشهای ماندن در خانه به حدود 13 ساعت در روز افزایش یافته است. همه گیری
تقریباً چهار سال بعد، متوسط کاربر اینترنت روزانه حداقل 7 ساعت را آنلاین میگذراند، در حالی که روزانه 2 ساعت توصیه میشود. در سرتاسر جهان، انسان ها حداقل 40 درصد از ساعات بیداری خود را صرف تماشای صفحه نمایش می کنند، چه تلفن همراه، چه تلویزیون و چه کامپیوتر.
تمام این مصرف بیش از حد منجر به مجموعه جدیدی از مشکلات روانی می شود که بسیاری از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان شروع به تجربه آن کرده اند. تحقیقات جدید نشان می دهد که تماشای بیش از حد صفحه نمایش می تواند اثرات منفی بی شماری بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد که منجر به افزایش مشکلات اضطراب، افسردگی و استرس می شود.
با این حال، هنگامی که راه حل برای کاهش شدید صفحه نمایش ما …