تقریباً هر کارگر به شما خواهد گفت که نگه داشتن سطح بهره وری در محل کار چقدر سخت است. با این حال ، وقتی شب ها کار می کنید ، این مبارزه دو برابر می شود. خوشبختانه ، چند تکنیک وجود دارد که می تواند به شما در زنده ماندن و شکوفایی در زمینه خود کمک کند ، حتی هنگام کار در ساعات دیررس.
چالش های ساعات طولانی در عصر
تغییر منظم نه به پنج در بسیاری از صنایع به ویژه در دنیای شرکت ها هنجار است. با این حال ، تعداد کمی از مسافت ها مانند بخش مهمان نوازی و تولید وجود دارد. بخش های مراقبت های بهداشتی ، امنیت و آتش نشانی نیز در هر زمان در مواقع اضطراری به دست روی عرشه نیاز دارند ، که به هوشیاری زیادی نیاز دارد.
مزایای مختلفی وجود دارد ، مانند رقابت کمتر بین کارگران و دستمزد اضافی. با این حال ، برای عادت کردن ساعت بدن خود ، به آن عادت می کنید. تغییر شب می تواند گردش مالی زیادی را برانگیزد زیرا بیشتر مردم نمی توانند ساعات روز خود را فدا کنند.
کسانی که تصمیم می گیرند در شب شیفت را انتخاب کنند ، خود را در یک چهارراه پیدا می کنند. ممکن است ساعت ها با وجود هشت ساعت که کارگران به طور معمول کار می کنند بسیار طولانی تر به نظر برسند. نگه داشتن سطح انرژی یا بیدار ماندن می تواند دشوار باشد.
مؤثرترین نکات شیفت شب
برخورد با یک برنامه شیفت شب نیاز به تنظیمات مختلفی از جمله برنامه خواب شما ، مصرف کافئین ، …